Hoje no Blend vamos incluir um ingrediente que muitas pessoas recusam na hora da refeição, então que tal colocar ele no suco?
Eu tô falando da rúcula!!! 🙂
Você ainda não se adaptou ao suco verde e não gosta de comer salada? Isso é ruim 
As verduras são essenciais para a manutenção da saúde, por isso comece “camuflando” elas no suco e depois vai se acostumando e comendo de outras formas.
Eu confesso que sempre achava a rúcula super amarga e não entendia, por exemplo, como minha mãe gostava e comia até na pizza! hahahah Daí ela me convenceu a tomar o suco verde que ela, adepta há bemmm mais tempo que eu, amava e então fui começando a me acostumar. Hoje em dia eu AMO rúcula! JURO! 🙂
Então minha sugestão para hoje é um suco antioxidante de frutas vermelhas (berries) com rúcula, mas você pode começar colocando uma rúculazinha no seu suco predileto também.
Ingredientes:
1 punhado Mirtilo (blueberry)
1 punhado Framboesa (raspberry)
1 punhado Amora (blackberry)
1 cs de Romã
1 fatia de abacaxi
umas folhinhas de rúcula
água alcalina (clique aqui)
mel ou agave para adoçar
Preparo:
Bata tudo no liquidificador começando pelo líquidos, depois as folhas e por último as frutinhas. Eu prefiro usar as frutas vermelhas congeladas até porque não estragam rápido. Se quiser mais geladinho tipo smoothie coloque gelo. Pronto!
Espero que gostem e comam rúúúculaaaa!
saúde!!!
Myra
Myra Hirano 