Frutas Vermelhas – Por Myra Hirano

Hoje no Blend vamos incluir um ingrediente que muitas pessoas recusam na hora da refeição, então que tal colocar ele no suco?

Eu tô falando da rúcula!!! 🙂

Você ainda não se adaptou ao suco verde e não gosta de comer salada? Isso é ruim :/

As verduras são essenciais para a manutenção da saúde, por isso comece “camuflando” elas no suco e depois vai se acostumando e comendo de outras formas.

Eu confesso que sempre achava a rúcula super amarga e não entendia, por exemplo, como minha mãe gostava e comia até na pizza! hahahah Daí ela me convenceu a tomar o suco verde que ela, adepta há bemmm mais tempo que eu, amava e então fui começando a me acostumar. Hoje em dia eu AMO rúcula! JURO! 🙂

Então minha sugestão para hoje é um suco antioxidante de frutas vermelhas (berries) com rúcula, mas você pode começar colocando uma rúculazinha no seu suco predileto também.

Ingredientes:

1 punhado Mirtilo (blueberry)

1 punhado Framboesa (raspberry)

1 punhado Amora (blackberry)

1 cs de Romã 

1 fatia de abacaxi

umas folhinhas de rúcula

água alcalina (clique aqui)

mel ou agave para adoçar

Preparo:

Bata tudo no liquidificador começando pelo líquidos, depois as folhas e por último as frutinhas. Eu prefiro usar as frutas vermelhas congeladas até porque não estragam rápido. Se quiser mais geladinho tipo smoothie coloque gelo. Pronto!

Espero que gostem e comam rúúúculaaaa!
saúde!!!

Myra

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s