Autor: myrapilates
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Dorme e acorda cansado? Por Dr Cyro Hirano
Mesmo após horas de sono você precisa de mais que um despertador para levantar da cama? E ainda o cansaço não passa, mesmo após horas de sono a mais? “Não tenho animo para fazer nada, já acordo cansado.” Seu pico de produção física e mental é a noite ou de madrugada? O problema pode não…
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Macaron de Brownie – por Nanda P. Carneiro
Eu sempre achei que a minha receita de brownie tinha um “que” de macaron, embora os franceses sejam feitos somente com clara de ovo, farinha de amêndoas e quilos de açúcar refinado. Na minha versão sem glúten e sem lactose eles levam outros ingredientes, mas a textura e o sabor são tão maravilhosos quanto. Quem…
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“Leite condensado” saudável, sim é possível! – Por Renata Faria
Olá, Essa semana eu tinha programado para ensinar aqui no Blog como fazer seu próprio broto de trigo, mas fiz esse “leite condensado” de castanhas de caju ontem e ficou tãaaaao bom que fiquei louca para compartilhar com vocês!! 🙂 A maioria das pessoas pensa que não tem como viver sem comer produtos industrializados, que…
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Aulas Coletivas – por Erika Fernandes
A atividade física regular já traz vários benefícios, abaixo cito 10 deles: 1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso. 2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. 3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo. 4) Aumenta as taxas do bom colesterol. 5) Aumenta a resistência muscular. 6)…
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Respira, expira, só não pira! – por Myra Hirano
” ‘Squeeze’ every atom of air from your lungs until, they are almost as free of air as is a vacuum” ” ‘Esprema’ cada átomo de ar dos seus pulmões até que eles estejam tão vazios de ar como um vácuo”. Joseph Pilates A Respiração é considerada um dos princípios do Método Pilates, digo considerada…
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Diabetes Mellitus Tipo 2 por Dra Pollyana Aoki
Hoje vamos falar de um tipo de Diabetes Mellitus: o Diabetes tipo 2, que pode ser fatal se não tratada adequadamente. Essa doença afeta um grande número de pessoas no mundo inteiro e o mais preocupante é que muitas delas ainda não foram diagnosticadas. O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta…
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O Sedentarismo e a vida moderna – por Dr Cyro Hirano
O sedentarismo já é considerado uma doença da vida moderna. Na verdade trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes do conforto dela. Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que demandam gasto energético, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço…
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Tortinha de banana sem glúten, sem lactose e com amor – por Nanda P. Carneiro
Banana vai bem com tudo. A fruta famosa por ter potássio, vitamina C e muitos nutrientes não só é a queridinha de quem treina como também é muito amada nas sobremesas. Nessa tortinha sem glúten e sem lactose ela é a estrela da vez 🙂 Receita: Base: 4 bananas em fatia (uso a prata madura)…
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Leite Vegetal – por Renata Faria
O leite de vaca cru ou o leite animal de uma forma geral, se for de uma vaca/animal saudável, é um super alimento. Mas infelizmente nosso estilo de vida urbano não nos permite consumi-lo na sua forma integral e cheia de vida. Por ser um alimento perecível, que estraga com facilidade, até ele chegar a nossa…
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Crianças e a prática de atividade física por Erika Fernandes
Com o passar dos anos , as atividades físicas vêm sendo sempre mostradas como um ponto forte na melhora da qualidade de vida. Antigamente nós éramos mais ativos, principalmente as crianças, que brincavam de roda, pular corda, pular elástico, jogos com bola, pulava-se também amarelinha, pique pega, hoje em dia com o avanço tecnológico venho…
Myra Hirano-Zoladkowska 