Autor: myrapilates

Está sem tempo? A academia está fora do seu orçamento esse mês? Sem desculpas! A idéia é não ficar parado enquanto você não volta para sua academia, ou Pilates, ou qualquer atividade, ou ainda porque está de férias viajando. Então arrasta o sofá e se estiver de férias com a família, chama todo mundo pra…

Mais um ano se inicia e com ele novas promessas em relação à saúde. Emagrecer, iniciar atividade física, parar de fumar, combater o stress, etc… No post da semana passada eu falei sobre os perigos das “dietas da moda” e hoje vou falar um pouquinho sobre pequenas mudanças de hábitos que promovem a saúde e…

Segunda-feira pós Reveillon é realmente o dia mundial do ano novo, dieta nova, recomeço, “agora eu vou emagrecer”, “agora eu vou entrar para academia”, agora vou me matricular no Pilates”… Gente, é muito bom ter metas novas, eu mesma fiz minha listinha aqui hehe Mas de naada adianta se não adquirirmos hábitos saudáveis duradouros para…

Olá pessoal, Último dia do anoo!!! O verão está aí e muitos estão de férias curtindo, viajando, descansando. Mas peraí! Férias do trabalho ou dos estudos não significa férias da academia não hein!? 🙂 Pensando nisso, o Blog Myra Pilates me propôs um projeto, o “Treino de Verão”! Toda semana estarei aqui com uma pequena…

Os figos são fontes de fibra, vitaminas, minerais e ainda antioxidantes! Por isso, inclua já na sua alimentação, e que tal colocar na salada? Quando eu fui morar na Noruega eu passei a incluir alimentos que não eram tão comuns nas refeições pra mim aqui. O figo, por exemplo, eu só conhecia em forma de…

O ano está chegando ao fim, 2016 está na porta e o verão chegou com força total!!! E pra gente aguentar esse calorão no último suspiro de 2015, hoje trouxe pra vocês a minha receita de picolé caseiro delícia and saudável annd suuper refrescante! Compre a forminha de picolé nessas lojas multicoisas da vida e segue…

Que ano!! 2015 passou rápido, mas vai deixar muitas saudades. Daqui a dois dias todos começam a fazer suas promessas para o ano que vai chegar. Acho que a gente deveria começar analisando quais a gente conseguiu cumprir e quais passaram longe de 2015. Ao invés da gente só prometer o que gostaríamos de fazer…

Mais dicas de Apps para vocês hoje! Espero que gostem. 😉 Eu amo fazer vídeos para postar e esses dois são os meus prediletos! Vocês já conhecem o PicPlayPost e o Splice? O PicPlayPost é o meu favorito pois você pode combinar vários vídeos, vídeo e foto, foto com vídeo, na mesma colagem como você…

Talvez esse texto não seja somente informativo… talvez ele seja também um desabafo!!!! Não poderia terminar o ano sem abordar um assunto tão importante e que, infelizmente é muito comum na minha realidade de consultório. Apesar de todos os possíveis danos à saúde, várias pessoas ainda buscam essas “dietas milagrosas” por falta de informação ou…

Começar o dia com um smoothie é tudo de bom! Mas para fazermos um bom smoothie tenho algumas dicas para que ele fique sempre cremoso e geladinho iguaaal a um milkshake, só que muuito mais saudável,né!  😉 Dicas de sucesso: – Frutas congeladas: compre suas frutas prediletas para a semana toda. Limpe bem e congele-as em…