Categoria: Fitness

Hoje em dia se fala bastante sobre atividade física, a sua importância e os seus benefícios. Mas temos que tomar cuidado com os exageros, o nosso corpo precisa ter um momento de desaceleração, ou seja, na sua programação de atividade física os dias são colocados em intensidades diferentes, seu músculo recebe estímulos diferenciado, com isso…

Ao passar de décadas a nossa pirâmide de crescimento vem mudando, antigamente nascia muito mais, e a taxa de vida era baixa e hoje em dia está com sua base invertida as pessoas estão vivendo mais e o número de nascimento diminui, com isso está havendo uma maior preocupação com a saúde da terceira idade.O…

Hoje em dia venho vendo que a mídia para adaptados vem aumentando, o que me deixa muito feliz. Ser adaptado não quer dizer incapacitado de realizar algo, mas isso vai também depender do grau da deficiência/patologia que o levará a ficar assim. A atividade física adaptada é um programa individualizado que visa um trabalho de…

Oi pessoal, Essa semana vou falar sobre a diferença entre as Cadeias. Mas o que são cadeias? “Cadeia”  refere-se a cadeia cinética (referente a um movimento) do corpo, que significa em linhas gerais que todos os seus ossos e músculos estão conectados numa “cadeia”, então todos movimentos que fazemos, fazem parte de uma cadeia cinética.…

A atividade física regular já traz vários benefícios, abaixo cito 10 deles: 1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso. 2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. 3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo. 4) Aumenta as taxas do bom colesterol. 5) Aumenta a resistência muscular. 6)…

Antes de mais nada, gostaria de alertar que qualquer tipo de treino deve ser acompanhado por um profissional capacitado para sua própria segurança. É do seu corpo, da sua saúde que estamos lidando. Cuidado ao “copiar” exercícios que vemos nas redes sociais, sem saber se ele é adequado para você e neste momento. O objetivo…

Treinamento funcional é um conjunto de exercícios utilizado para tratamento e também como treinamento, que mescla exercícios coordenativos, de equilíbrio com ou sem acessórios, (medicine ball, faixas elásticas com diferentes tensões, pranchas de equilíbrio, paraquedas, fita de suspensão, bola suica, bosu,etc.) tendo uma visão do ser humano como um todo, buscando sempre o aprimoramento de movimentos que se esteja com deficiência ou para…