Categoria: Pilates
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Distorções e verdades sobre o Pilates Clássico – Por Myra Hirano
Assim como definir Pilates é difícil e complexo, falar do Pilates Clássico não é diferente. Eu poderia resumir em uma única frase: “Programa de exercícios, com sequências e intenções originais de seu criador Joseph Pilates”. Porém, uma técnica tão complexa quanto Pilates não pode ser restrita a esta única frase, até porque se trata…
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Foot Corrector: corrigindo a postura a partir dos pés. Por Myra Hirano
O Método Pilates é muito famoso por corrigir posturas e não é à toa que se houve falar muito sobre o assunto. Essa reputação foi construída justamente pelo resultado de seu fortalecimento profundo, sua fabulosa mobilização da coluna vertebral e o longelíneo alongamento muscular, proporcionados pelos seus exercícios naturalmente funcionais e máquinas específicas, sempre priorizando…
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Pilates Autêntico com Alexandra Bohlinger – Por Myra Hirano
Hoje quero apresentar a vocês uma das professoras incríveis que eu tive a oportunidade de treinar na Inglaterra, e uma das responsáveis por me tornar uma profissional melhor e mais fiel ainda a esse Método único e fascinante que é o Método Pilates, a Alexandra Bohlinger. Brasileira e carioca da gema, Alexandra Bohlinger…
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The Boomerang, e o que eu entendo sobre Fluidez – por Myra Hirano
The Boomerang é um exercício do Mat Pilates, técnica criada por Joseph Hubertus Pilates. Este é um exercício de nível avançado, que se encontra bem pro final da sequência de seus 34 exercícios descritos em sua única obra sobre o Mat, chamada Return to Life – Through Contrology. Bem divertido, porém um pouco complexo, esse…
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Respira, expira, só não pira! – por Myra Hirano
” ‘Squeeze’ every atom of air from your lungs until, they are almost as free of air as is a vacuum” ” ‘Esprema’ cada átomo de ar dos seus pulmões até que eles estejam tão vazios de ar como um vácuo”. Joseph Pilates A Respiração é considerada um dos princípios do Método Pilates, digo considerada…
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“Rollings” – por Myra Hirano
O Método Pilates é super conhecido como uma técnica para melhorar a postura. Sim, isso é verdade, dentre outros benefícios, seus exercícios proporcionam o fortalecimento da musculatura corporal. Porém, mais do que isso, o objetivo principal de todo o Método é você adquirir o controle sobre o seu próprio corpo e nāo estou falando de…
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Pilates-Baby-Arm-Chair – por Myra Hirano
Muitos conhecem “de vista” ou ouviram falar, alguns já fizeram uma aula nela ( o meu caso), outros nem nunca ouviram dizer e poucos utilizam com frequência. Mas esse aparelho é, apesar de muitas vezes esquecido e subestimado, original do Método Pilates, criado pelo próprio Joseph Pilates , e ainda é um equipamento que na…
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The hundred – Por Myra Hirano
“Primeiramente, você provavelmente não será capaz de cumprir as instruções como ilustrado nas poses. Isso prova porque esses exercícios e todos os sucessivos irāo beneficiar você. No entanto, com paciência e perseverança você eventualmente deverá conseguir alcançar as idéias como estāo apresentadas, gerando uma saúde normal.” O texto acima pertence a Joseph Pilates e ele…
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Pilates e a Gravidez- mudança, movimento e suporte! – Por Myra Hirano
Eu costumo dizer que a gravidez é um turbilhão de transformações na vida de uma mulher. É difícil falar pouco sobre este assunto tão complexo e que foi estudado profundamente por mim e ainda me encontro em estudo constante sobre este universo que gosto tanto. Cada mulher vivencia essas mudanças…
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O que é PILATES? – Por Myra Hirano
“Physical Fitness is the first requisite of happiness” “A Atividade Física é o primeiro requisito da felicidade” Joseph Pilates Penso que, um dos Métodos mais difíceis de conceituar em poucas palavras é o Metodo Pilates. Poderia ser bem objetiva e dizer que “Pilates um programa de exercícios físicos criado na década de 20 pelo alemāo chamado Joseph…
Myra Hirano-Zoladkowska 