Autor: myrapilates
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Côco germinado – um presente da mãe natureza! Por Renata Faria
Olá, Hoje eu vou falar pra vocês de uma semente muito especial para mim, o côco. Vocês sabiam que ele é uma semente enorme, que se transforma nesses lindos coqueiros que enfeitam quase todas as nossas praias e possuem inúmeros benefícios para o nosso organismo? Um alimento que sou fã! O côco apesar de ter…
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Atividade Física Adaptada – Por Erika Fernandes
Hoje em dia venho vendo que a mídia para adaptados vem aumentando, o que me deixa muito feliz. Ser adaptado não quer dizer incapacitado de realizar algo, mas isso vai também depender do grau da deficiência/patologia que o levará a ficar assim. A atividade física adaptada é um programa individualizado que visa um trabalho de…
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Pilates Autêntico com Alexandra Bohlinger – Por Myra Hirano
Hoje quero apresentar a vocês uma das professoras incríveis que eu tive a oportunidade de treinar na Inglaterra, e uma das responsáveis por me tornar uma profissional melhor e mais fiel ainda a esse Método único e fascinante que é o Método Pilates, a Alexandra Bohlinger. Brasileira e carioca da gema, Alexandra Bohlinger…
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Diabetes Gestacional – Por Dra Pollyana Aoki
Para continuar o tema” Diabetes” que Já postei por aqui, hoje vou falar dessa patologia que pode surgir na gravidez! O diabetes gestacional é uma doença que também altera a maneira como as células utilizam a glicose (açúcar). Na gestação a placenta produz uma quantidade elevada de hormônios que impedem a insulina de…
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ACNE X ALIMENTAÇÃO – Por Dr Cyro Hirano
Esse tema é ainda controverso, sempre atual e será motivo ainda de muita discussão durante algum tempo. A prescrição de dieta alimentar foi importante na acne durante um período, e passou até a ser desacreditada. A relação do consumo do chocolate com o aparecimento das espinhas foi tida como mito por muito tempo. Mas a…
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Bolo de cacau sem glúten com creme de baunilha funcional – Por Nanda P Carneiro
Bolo de chocolate é amor a primeira vista, não tem idade ou ocasião certa para entrar em cena. Além de ajudar no humor, o cacau tem flavonóides que funcionam como verdadeiros antioxidantes no organismo. Quanto maior o percentual de cacau no chocolate, mais esses benefícios são potencializados. Não existe proibição: a chave de qualquer dieta…
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Broto de Trigo, um super alimento! – Por Renata Faria
Os alimentos Biocídicos são todos os alimentos refinados e industrializados, que perderam toda sua energia e ainda possuem ingredientes artificiais e tóxicos para o nosso organismo. Produzir seus próprios brotos em casa é a melhor forma de se obter um alimento super fresco e isento de agrotóxicos e outros produtos tóxicos para nosso organismo. A…
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Exercícios em Cadeia Cinética Fechada x Cadeia Cinética Aberta – Por Erika Fernandes
Oi pessoal, Essa semana vou falar sobre a diferença entre as Cadeias. Mas o que são cadeias? “Cadeia” refere-se a cadeia cinética (referente a um movimento) do corpo, que significa em linhas gerais que todos os seus ossos e músculos estão conectados numa “cadeia”, então todos movimentos que fazemos, fazem parte de uma cadeia cinética.…
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The Boomerang, e o que eu entendo sobre Fluidez – por Myra Hirano
The Boomerang é um exercício do Mat Pilates, técnica criada por Joseph Hubertus Pilates. Este é um exercício de nível avançado, que se encontra bem pro final da sequência de seus 34 exercícios descritos em sua única obra sobre o Mat, chamada Return to Life – Through Contrology. Bem divertido, porém um pouco complexo, esse…
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OVO – um aliado para o emagrecimento por Dra Pollyana Aoki
Há alguns anos ele deixou de ser o VILÃO e passou a ser classificado como SUPER ALIMENTO, que nós Nutricionistas adoramos!!! Fica atrás somente do leite materno que é o alimento mais completo, mas o ovo reúne todos os nutrientes necessários à vida. Fonte de Vitamina B12, vitaminas A,D,E e K, folato, aminoácidos, proteínas, colina,…
Myra Hirano-Zoladkowska 