Autor: myrapilates
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O Poder da Germinação – por Renata Faria
Você ja ouviu falar em energia vital? É uma energia que está presente na natureza, na água, na terra, no ar e no sol. É o que mantém a vida de todos os seres vivos. Nosso espírito precisa se alimentar dessa energia através da respiração, do contato com a natureza e da ingestão de alimentos naturais…
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Treinamento Funcional – por Erika Fernandes
Treinamento funcional é um conjunto de exercícios utilizado para tratamento e também como treinamento, que mescla exercícios coordenativos, de equilíbrio com ou sem acessórios, (medicine ball, faixas elásticas com diferentes tensões, pranchas de equilíbrio, paraquedas, fita de suspensão, bola suica, bosu,etc.) tendo uma visão do ser humano como um todo, buscando sempre o aprimoramento de movimentos que se esteja com deficiência ou para…
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The hundred – Por Myra Hirano
“Primeiramente, você provavelmente não será capaz de cumprir as instruções como ilustrado nas poses. Isso prova porque esses exercícios e todos os sucessivos irāo beneficiar você. No entanto, com paciência e perseverança você eventualmente deverá conseguir alcançar as idéias como estāo apresentadas, gerando uma saúde normal.” O texto acima pertence a Joseph Pilates e ele…
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Chegue bem aos 40 – por Dra Pollyana Aoki
Esse é um dos conselhos que mais utilizo no consultório. Com as doenças da vida moderna decorrentes dos maus hábitos desde a infância, chegar aos 40 anos com as medidas dentro das referências saudáveis é uma exceção! A soma de uma dieta rica em calorias “vazias” (fastfoods, refrigerantes, sorvetes, alimentos com altas concentrações de açúcar,…
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Saude, beleza, longevidade e bem-estar! – Por Dr Cyro Hirano
Olá, Todo sábado estarei aqui no Blog Myra Pilates tratando de diversos assuntos referentes à saúde, beleza, longevidade e bem estar. Quando falamos em saúde e beleza não vamos dar “receitas milagrosas” e sim divulgar os últimos avanços, as novas tecnologias, os últimos estudos e pesquisas na Medicina. Dados recentes da Organização das Nações Unidas…
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Sobremesa sem culpa, quem nao quer? – Por Nanda P. Carneiro
Oi gente, Foi muito difícil escolher como abrir essa coluna de receitas, pela qual já tenho um carinho imenso. Pensei em estreá-la com o meu famoso brownie, que já virou patrimônio gastronômico aqui em casa 🙂 . Mas resolvi ser forte e sair do clichê apostando nesse cheesecake sem glúten. Esqueça as versões americanas cheias…
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Alimentação Viva = Energia Vital – por Renata Faria
Olá, Eu sou a Renata Faria e primeiramente gostaria de agradecer à Myra , pelo convite para ser uma Colaboradora do Blog Myra Pilates. Eu sempre busquei levar um estilo de vida saudável, fui atleta a vida inteira e me formei em Educação Física. Juntamente com esse estilo de vida, a minha alimentaçāo também sempre…
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CROSSFIT – mitos e verdades – por Erika Fernandes
Olá pessoal, Eu sou a Erika Fernandes, sou educadora fisica e toda quarta-feira estarei aqui no blog para dividir meu trabalho e minha experência com vocês. Espero que gostem e que possamos nos comunicar sempre. Hoje vou falar sobre o Crossfit, que atualmente é a nova moda no mundo do fitness. Para tentar entender melhor você acaba…
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Pilates e a Gravidez- mudança, movimento e suporte! – Por Myra Hirano
Eu costumo dizer que a gravidez é um turbilhão de transformações na vida de uma mulher. É difícil falar pouco sobre este assunto tão complexo e que foi estudado profundamente por mim e ainda me encontro em estudo constante sobre este universo que gosto tanto. Cada mulher vivencia essas mudanças…
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O que é Nutrição Funcional? – Por Dra Pollyana Aoki
Olá! Estou muito feliz de ser uma das Colaboradoras do Blog Myra Pilates! Toda segunda estaremos juntos falando sobre Nutrição. Espero que gostem! Hoje vamos falar sobre a famosa Nutrição Funcional. Muitos pacientes chegam ao consultório com dúvidas e a idéia errada do que seja essa area da nutrição . Pensam que é o uso de suplementos associados ou não…
Myra Hirano-Zoladkowska 