Autor: myrapilates
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Distorções e verdades sobre o Pilates Clássico – Por Myra Hirano
Assim como definir Pilates é difícil e complexo, falar do Pilates Clássico não é diferente. Eu poderia resumir em uma única frase: “Programa de exercícios, com sequências e intenções originais de seu criador Joseph Pilates”. Porém, uma técnica tão complexa quanto Pilates não pode ser restrita a esta única frase, até porque se trata…
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A Dislipidemia e a importância de se alimentar bem – Por Dra Pollyana Aoki.
A dislipidemia ou hiperlipidemia é uma doença extremamente prevalente no Brasil e no mundo . Seu diagnóstico é feito através de exames laboratoriais, onde observamos o aumento nas taxas dos lipídios (gordura) no sangue, principalmente do colesterol e dos triglicerídeos. Essas gorduras são importantes para que o corpo funcione, mas em EXCESSO, colocam as pessoas…
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Queimaduras: o que fazer? – Por Dr Cyro Hirano
Em época de festas juninas e julinas, onde são comuns fogueiras, balões e fogos de artifício, aumentam muito o número de casos de queimaduras. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) alerta para os riscos de queimaduras, e vamos as dicas. Queimaduras são lesões na pele provocadas geralmente pelo calor, mas também podem ser causadas…
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Risoto de arroz negro com shimeji – Por Nanda P. Carneiro
Risoto é o tipo de prato que conquista todo mundo e, selecionando os ingredientes certos, não precisa ficar de fora da dieta. O shimeji é riquíssimo em proteínas e poucas calorias (1 xícara tem cerca de 35 kcal). No quesito proteína, mais ou menos quatro colheres cheias de sopa de shimeji equivale a um bife…
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Rejuvelac – O líquido da vida! – Por Renata Faria
Você já ouviu falar em rejuvelac? Ele é um alimento vivo e funcional riquíssimo em enzimas, que regulam nossa flora intestinal e restabelecem seu equilíbrio perfeito, sendo um probiótico natural, que pode ser produzido a partir da fermentação de todos os grãos integrais como aveia, centeio, trigo, arroz, painço, quinoa, etc. O rejuvelac tradicional é…
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Atividade Física na Melhor Idade – Por Erika Fernandes
Ao passar de décadas a nossa pirâmide de crescimento vem mudando, antigamente nascia muito mais, e a taxa de vida era baixa e hoje em dia está com sua base invertida as pessoas estão vivendo mais e o número de nascimento diminui, com isso está havendo uma maior preocupação com a saúde da terceira idade.O…
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Foot Corrector: corrigindo a postura a partir dos pés. Por Myra Hirano
O Método Pilates é muito famoso por corrigir posturas e não é à toa que se houve falar muito sobre o assunto. Essa reputação foi construída justamente pelo resultado de seu fortalecimento profundo, sua fabulosa mobilização da coluna vertebral e o longelíneo alongamento muscular, proporcionados pelos seus exercícios naturalmente funcionais e máquinas específicas, sempre priorizando…
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Biomassa de banana verde – Por Dra Pollyana Aoki
A biomassa da banana verde consiste em uma preparação feita com polpa de bananas verdes cozidas. Sua ação prebiótica vem do seu alto teor de amido resistente (que não é digerido e nem absorvido no intestino), que ao fermentar produz substâncias que são fontes de energia para as bactérias benéficas da nossa microbiota intestinal. Como…
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Cuidados com as unhas – Por Dr Cyro Hirano
Para a maioria das mulheres o difícil não é escolher a cor do esmalte, e sim saber como tratar adequadamente das unhas sem abrir mão da sua beleza. Afinal, como conciliar a vaidade com a saúde? É aí que surgem as dúvidas. O hábito de tirar cutícula é um conceito estético nosso brasileiro. Na…
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Bolo de aniversário! Por Nanda P Carneiro
Aniversário da professora de Pilates mais querida do universo pede o melhor bolo sem glúten e sem lactose das galáxias. Vocês, queridos leitores, não sabem da realidade: a “tia” Myra me abandonou aqui no Brasil e por isso não posso entregar um inteirinho de verdade. Mas no meu coração, hoje é em um pedaço como…
Myra Hirano-Zoladkowska 