Autor: myrapilates
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“Rollings” – por Myra Hirano
O Método Pilates é super conhecido como uma técnica para melhorar a postura. Sim, isso é verdade, dentre outros benefícios, seus exercícios proporcionam o fortalecimento da musculatura corporal. Porém, mais do que isso, o objetivo principal de todo o Método é você adquirir o controle sobre o seu próprio corpo e nāo estou falando de…
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Você sabe o que é Disbiose Intestinal? – Por Dra Pollyana Aoki
Acredito que muitas pessoas não tenham o intestino saudável! Isso ocorre em função do desequilíbrio das bactérias probióticas (bactérias do bem) e bactérias patogênicas (bactérias que causam doenças). A disbiose intestinal é o transtorno no qual as “boas” bactérias ficam em minoria e o organismo torna-se debilitado já que a capacidade de defesa orgânica diminui.…
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Tratamento corporal com máquinas, funciona? – Por Dr. Cyro Hirano
Nos últimos anos várias tecnologias tem sido desenvolvidas para o tratamento da flacidez, celulite e melhora do contorno corporal. Aqui neste post de hoje vamos nos deter em falar do que funciona para flacidez, e no futuro falaremos dos outros temas que tanto nos interessa! Por que a sua pele fica flácida? Por volta de…
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Coxinha de Batata Doce – por Nanda P Carneiro
Coxinha é paixão nacional de todas as idades. Não existe festa ou até mesmo pós-festa sem essa delícia. Quem nunca comeu aquela coxinha fria no café da manhã, que atire a primeira pedra. Na versão funcional ela leva batata doce no lugar da massa mais gordurosa e é assada, não frita 🙂 Ingredientes: 1 xícara…
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Salada de maionese de abacate com lentilhas germinadas – por Renata Faria
Oi gente, Hoje vamos fazer uma receita de maionese de abacate com lentilhas germinadas para uma super salada cheia de vitalidade. Mas antes, gostaria de contar um pouco mais sobre os benefícios da alimentação viva pra vocês. Nesse tipo de alimentação nós procuramos consumir alimentos crus, frescos, orgânicos, integrais, maduros e muitas sementes germinadas, ou…
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Mulher deve “pegar pesado” na academia? – Por Erika Fernandes
Antes de mais nada, gostaria de alertar que qualquer tipo de treino deve ser acompanhado por um profissional capacitado para sua própria segurança. É do seu corpo, da sua saúde que estamos lidando. Cuidado ao “copiar” exercícios que vemos nas redes sociais, sem saber se ele é adequado para você e neste momento. O objetivo…
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Pilates-Baby-Arm-Chair – por Myra Hirano
Muitos conhecem “de vista” ou ouviram falar, alguns já fizeram uma aula nela ( o meu caso), outros nem nunca ouviram dizer e poucos utilizam com frequência. Mas esse aparelho é, apesar de muitas vezes esquecido e subestimado, original do Método Pilates, criado pelo próprio Joseph Pilates , e ainda é um equipamento que na…
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Obesidade infantil – Como combater? – por Dra Pollyana Aoki
Hoje é cada vez mais comum e, PREOCUPANTE o excesso de peso nas crianças!! Independente do motivo que os pais levam os filhos ao consultório do Nutricionista, sempre será necessário: AMOR + PACIÊNCIA + EXEMPLO!! Diversos fatores podem causar a obesidade infantil, sendo os mais comuns os maus hábitos alimentares da criança e da família,…
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5 MITOS / VERDADES sobre o BOTOX® – por Dr Cyro Hirano
Antes de tudo, uma breve história sobre o que é o Botox® ou a Toxina Botulínica. Botox® é uma marca de Toxina Botulínica e foi a primeira a ser liberada para uso cosmético (em rugas de expressão), por isso é a mais conhecida e virou sinônimo do procedimento . Existem também no Brasil as marcas: Dysport®,…
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Brownie Funcional com batata doce – por Nanda P. Carneiro
Eu sempre fui louca por brownie, mas nunca achei que pudesse inseri-lo na dieta, porque todas as receitas que eu via levavam MUITA manteiga ou margarina. E mesmo trocando pela versão light, o resultado final ficava bem gorduroso. Foi nessa hora que me veio a ideia: “E se eu colocar batata doce?”. Pode parecer loucura,…
Myra Hirano-Zoladkowska 