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Olá pessoal, No meu último post aprendemos a fazer uma pasta de sementes de girassol deliciosa com sabor de queijo. Hoje vamos utiliza-lá em uma receita super querida por mim que é a Pizza Viva, feita com massa de grãos de trigo totalmente integrais e cheios de vida! Se prepare para conhecer uma pizza deliciosa,…

HIIT (High-Intensity Intermittent Training ) É um treinamento intervalado de alta intensidade, nele há uma mistura de atividades de alta intensidade com outras de baixa intensidade, exemplificando: ao realizar um estímulo numa bicicleta durante um determinado curto período com intensidade alta e o descanso vai depender do estímulo dado, e principalmente do nível do indivíduo…

Nozes, castanhas, avelãs, amêndoas, macadâmia, pistache, entre outras, compõem um grupo chamado de Oleaginosas e proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Possuem muitos nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes e gordura de excelente qualidade, protegendo o coração e tendo efeito anti-inflamatório. As oleaginosas são muito versáteis, podendo fazer parte…

O que é bom sempre pode ficar melhor. A combinação chocolate com avelãs, tão queridinha por quem foge da vida funcional, agora chega também para quem quer uma rotina um tiquinho mais saudável. Além disso, é uma ótima opção para quem quer chegar naquela festa da família abalando as estruturas hahaha 🙂 Ingredientes: 3 ovos…

Oi gente, venho hoje falar sobre um assunto delicado e que a cada ano que passa vem aumentando, mesmo com toda mídia falando sobre os malefícios do sobrepeso. A Obesidade é uma condição médica na qual se verifica acúmulo de tecido adiposo (gordura) em excesso ao ponto de poder ter impacto negativo na saúde, o…

Hoje preparei pra vocês essa receita deliciosa, barata, super nutritiva e rica em probiótico natural, uma grande aliada a boa saúde do seu intestino! Com um leve sabor de queijo, é uma ótima opção para substituir aquele queijinho cottage industrializado, que além de conter lactose, é cheio de ingredientes químicos inimigos da boa saúde! Ah!…

Quem nunca sentiu uma dor pós treino? Hoje venho falar para vocês um pouquinho sobre esse “dolorido”. A dor muscular tardia é caracterizada pela sensação de desconforto e dor na musculatura esquelética, que ocorre algumas horas após a prática de uma atividade física, à qual não estamos acostumados, mas temos que ter cuidado quando ela…

Não adianta fazer pilates todos os dias da semana, e ter a melhor dieta do mundo, se você não dorme bem! Se você procura mais qualidade de vida, e um melhor resultado no seu corpo, o sono é um ponto fundamental. Não só porque ele vai renovar as nossas energias, mas também porque os hormônios…

Hoje gostaria de compartilhar com vocês trechos desse livro. Ele foi escrito pela mãe do Maurício, um menino autista e que através da Nutrição teve uma melhora nos sintomas fisiológicos e comportamentais.   Por que eu quis usar somente esse livro como bibliografia para falar sobre o AUTISMO? Porque ele é extremamente realista e prático…

Hoje vamos fazer uma receita super nutritiva e com muita vitalidade, o Tabule Vivo (receita do Terrapia) . O Tabule vivo é igual ao Tabule convencional, sendo que ao invés de usarmos o germen do trigo e a farinha, vamos usar o grão de trigo integral e germinado, com todos os seus nutrientes, riquíssimo em…